존중하는 대화법 마스터하기 (I 메시지, 공감, 회피방지)
부부 사이에서의 대화는 단순한 정보 교환이 아닙니다. 대화를 통해 감정이 전달되고, 신뢰가 쌓이며, 때로는 관계의 균열이 생기기도 합니다. 존중하는 대화법은 상대방의 존재를 인정하고, 상처를 주지 않으면서 솔직한 의사 표현이 가능하게 만드는 소통의 기술입니다. 이번 글에서는 특히 ‘I 메시지’, ‘공감’, ‘회피방지’라는 세 가지 핵심 키워드를 중심으로 건강한 소통을 위한 실질적인 방법들을 제시합니다.I 메시지: 비난이 아닌 감정 전달의 언어많은 갈등은 상대방을 탓하는 말에서 시작됩니다. “당신은 항상 그래”, “왜 또 그렇게 해?” 같은 표현은 자연스럽게 상대를 방어적으로 만들고, 대화는 감정 싸움으로 번지기 쉽습니다. 반면, ‘I 메시지’는 자신의 감정을 중심으로 이야기하는 방법입니다. 예를 들어 “..
2025. 6. 16.
부부 사이 좋아지는 심리기술 (감정코칭, 경청, 긍정언어)
부부 관계는 매일 쌓여가는 말과 행동, 감정의 흐름에 따라 변화합니다. 특히 결혼 후 시간이 지날수록 서로에 대한 이해보다는 오해가 커질 수 있어, 의식적인 관계 관리가 필요합니다. 심리 기술은 단순한 대화법이나 요령을 넘어서, 부부가 진심으로 소통하고 연결감을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 감정코칭, 경청, 긍정언어라는 세 가지 심리적 접근을 통해 부부 사이를 건강하고 따뜻하게 유지하는 방법을 소개합니다.감정코칭: 감정을 다루는 법 배우기감정코칭은 상대방의 감정을 부정하거나 무시하지 않고, 있는 그대로 인정해주며 공감하는 대화 방식입니다. 부부 관계에서 감정코칭은 서로의 감정에 민감하게 반응하고, 감정의 본질을 이해하려는 노력을 포함합니다. 예를 들어, 배우자가 피곤한 하루 끝에 짜증을 ..
2025. 6. 15.
